ежедневно с 9:00 до 21:00 Заказать обратный звонок
Ваша корзина: 0 впечатлений на сумму: 0

Мнение эксперта: йога, как стиль жизни

Йога стала одним из самых популярных способов поддержания своего тела в отличной форме. В любви к растяжкам, планкам и асанам сейчас признаются почти все. Однако, йога – это целая философия, помогающая достичь не только отличных форм, но и гармонии тела и духа. 

Чтобы больше узнать об этом учении, мы задали несколько вопросов эксперту: инструктору по йоге Васильевой Валерии.  

Валерия, почему вы решили стать преподавателем йоги? 

У меня всегда было внутреннее стремление помогать людям и приносить пользу этому миру. Несколько лет назад я увлеклась йогой и заметила, что моя жизнь изменилась в лучшую сторону: я стала чувствовать себя спокойнее, увереннее, перестала испытывать многие негативные чувства. В какой-то момент я подумала, почему бы мне не помогать окружающим с помощью инструментов йоги?


Интересный факт: Инструктор йоги – одна из самых популярных профессий. На 2016 год зарегистрировано 52 746 учителей йоги.

Какие бывают виды йоги?

С каждым днем количество разных направлений йоги неуклонно растет. Я думаю, это связано с тем, что в современном обществе йогой часто называют любую физическую активность на коврике. Тем не менее, йога - это в первую очередь стремление к своему высшему "я" и духовности, которое осуществляется посредством разнообразных практик: асан, пранаям, медитаций и т.д. Я могу выделить наиболее популярные школы йоги: аштанга виньяса йога, бикрам йога, йога Айенгара, дживамукти йога и, конечно, хатха-йога.


Интересный факт: Хотя принято считать, что новые технологии мешают постичь дзен и углубиться в свой внутренний мир, именно благодаря Интернету многие узнали всю прелесть этой древней практики.

Нашли ли вы свой стиль йоги?

В данный момент, я преподаю Хатха-йогу, так как считаю ее основой познания этого учения. Но, разумеется, в моих личных планах - изучение и других направлений.


Интересный факт: Считается, что занятия Хатха-йогой повышают привлекательность человека.

С чего начать? Что должен сделать человек, начавший практиковать йогу?

Самое главное правило, о котором должен помнить каждый новичок - это травмобезопасность. Йога считается весьма травмоопасным занятием, поэтому нужно всегда руководствоваться личными ощущениями. Йога - это не спорт: в ней нет "лучших" или "худших", поэтому не нужно стараться выполнять сложные асаны, если тело к этому не готово. Я бы посоветовала человеку, который заинтересовался йогой, посетить занятие с инструктором, который все объяснит и расскажет. Если же такой возможности нет, то стоит прежде изучить несколько великих трактатов (например, "Хатха-йога прадипика" Свами Сатьянанда Сарасвати), где все подробно описывается. Также, важно понимать, что йога - это не только четкое выполнение асан, это еще и яма/нияма - моральные принципы, которые тоже важно соблюдать.


Интересный факт: Чтобы заниматься йогой, не нужно быть гибким. Изящество, гибкость и здоровье, вы приобретете именно после занятий йогой.

Для чего в основном приходят ученики на ваши занятия? Привести в порядок физическую форму или достичь духовного просвещения?

У каждого человека свои цели. Для многих, йога - это возможность укрепить мышечный корсет, усовершенствовать свое тело, научиться понимать организм и его потребности. Кто-то, в свою очередь, выбирает йогу, как путь к самопознанию.     

                                                                                          

Интересный факт:  У вас есть доминирующая ноздря. Когда мы дышим в обычном ритме, доминирующая ноздря меняется каждые два с половиной часа и мозг работает в гармоничном режиме: смены активности и покоя. Свара-йога практикует попеременное дыхание через разные ноздри. Её смысл в том, что дыхание через одну ноздрю активизирует противоположное полушарие мозга. При дыхании через правую ноздрю можно стимулировать активную работу мозга, а дыхание через левую – хорошо успокаивает и расслабляет.

Какой вид упражнений поможет похудеть?

Все асаны, в той или иной степени, помогают улучшить физическую форму. При этом, главная цель йоги - это укрепление мышц и костей. В ходе регулярной практики, у человека задействованы практически все группы мышц. Йога способствует появлению силы в теле, а лишний вес (если он имеется) уйдет автоматически со временем.


Интересный факт: Перевёрнутые асаны исправляют опущение органов. Со временем, из-за гравитации наши внутренние органы опускаются, что становится причиной многих болезней. Перевёрнутые позы возвращают органы на их законные места. Благодаря этому, организм возвращается в состояние, когда всё с ним было в порядке.

Какие асаны помогают достичь гармонии с самим собой?

Каждая асана приближает практикующего к состоянию гармонии. Находясь в том, или ином положении, человек погружается в себя, следит за своими ощущениями и созерцает, приводя свое тело в баланс с душой.


Интересный факт: В России йога применяется для подготовки подводников, космонавтов, спасателей и разведчиков.

Как часто нужно заниматься йогой?

Если человек принял решение серьезно посвятить себя изучению и практике йоги, то заниматься нужно 6 дней в неделю, оставляя один день на отдых. При этом, в быстром ритме жизни бывает сложно выделять так много времени на практику, поэтому оптимальным вариантом, также, будут занятия 3-4 раза в неделю.


Интересный факт: Древние йогины верили, что количество дыханий ограничено. Поэтому, чем медленнее вы дышите, тем дольше живете.

В какое время дня продуктивнее всего заниматься йогой?

Вне зависимости от времени суток, практика йоги благотворно влияет на организм, и на внутреннее состояние человека. Утренняя практика помогает пробудиться и взбодриться, днем тело наиболее энергично (считается, что в 12.00 дня практиковать лучше всего), ну а вечером, йога помогает расслабиться, "уложить" в голове все эмоции и впечатления ото дня, и настраивает на глубокий, спокойный сон.


Интересный факт: Вылечить зависимость – реально! Многие из популярных преподавателей Кундалини Йоги – бывшие наркоманы, на своем опыте испытавшие, что такое чистая жизнь без пристрастий. Практика дает переключение на удовольствия другого уровня и порядка.

Может ли йога вылечить?

Это весьма спорный вопрос. я считаю, что все зависит от того, во что человек верит. если быть уверенным, что занятия йогой способны вылечить от недуга, то так и будет. Если считать, что йога - это лишь физкультура, то вряд ли. Тем не менее, научно доказано, что регулярные занятия йогой оказывают благотворное влияние на физическое и эмоциональное состояние человека.


Интересный факт: Йоги проводят соревнования по левитации. На чемпионате университета Махариши Махши Йоги рекорды составили: чуть более 50 см в высоту и примерно 2 метра в длину.

Позаботьтесь о своем теле и здоровье на занятии йогой


Читайте также
Космос рядом

Космос рядом

Чествуем космос деятельно!

Читать дальше 14 апреля 2019
Самые ожидаемые книги

Самые ожидаемые книги

Книги, которые будут нас очаровывать летом

Читать дальше 30 марта 2019
Лето близко! Какие планы?

Лето близко! Какие планы?

Подборка развлечений лета 2019 года, с которыми невозможно прогадать

Читать дальше 28 марта 2019
Космос рядом Космос рядом

Чествуем космос...

Самые ожидаемые книги Самые ожидаемые книги

Книги, которые будут нас очаровывать...

Лето близко! Какие планы? Лето близко! Какие планы?

Подборка развлечений лета 2019 года, с которыми...

10 каналов на YouTube на все случаи жизни 10 каналов на YouTube на все случаи жизни

10 шоу, которые окажутся по-настоящему полезным...

Еда & Приключение Еда & Приключение

Подбираем еду под приключения. Остро-сладкий...